ফলের গুনাগুন ও উপকারিতা

কোন ফলের কি উপকারিতা? কোন ফলের কি গুণাগুণ ? তা নিয়েই আমাদের এইবারের আয়োজন বিভিন্ন ফলের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ।

কোন ফলে কোন এসিড থাকে? কোন ফল চাষ করলে অল্প সময়ে ও খরচে বেশি লাভবান হওয়া সম্ভব তা আমাদের অনেকেরই অজানা। শাক সবজির গুনাবলী- Vegetables Benefits In Bengali ও আমাদের জানা উচিত।

১.	লেবুর গুনাগুন ও উপকারিতা
২.	আলুর উপকারিতা ও গুনাগুণ
৩.	টমেটো পুষ্টি ও গুনাগুণ
৪.	হলুদের উপকারিতা ও গুনাগুণ
৫.	কচু শাকের পুষ্টি ও গুনাগুণ
৬.	লালশাকের পুষ্টি ও গুনাগুণ
৭.	বাধাকপি ( পাতাকপি ) গুনাগুণ
৮.	শসার পুষ্টি ও গুনাগুণ
৯.	পটলের উপকারিতা ও গুনাগুণ
১০.	শিমের গুনাগুণ ও চাষ

ফলের উপকারিতা ও ফলের গুনাগুন যথাযথভাবে না জানার কারণে আমরা অনেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফল আহার করি না। কোন ফলের কি গুন বিদ্যমাণ আমাদের পোষ্টে তা খুব সুন্দর করে দেয়া হয়েছে। ভিটামিন ও ক্যালরি গাইড কোন খাবারে কি উপকারিতা এসব জানা আমাদের প্রত্যেকের জন্যে আবশ্যক। খাদ্য অভ্যাসের তালিকার ফলের পাশাপাশি যেসকল জিনিস কে প্রাধান্য দেয়া উচিত এবং যেসকল বিষয়ে জ্ঞান থাকা প্রয়োজন তা হচ্ছেঃ-

আম	আমলকি	আমড়া	আনারস
আঙ্গুর	আপেল	বাদাম	ডালিম
জাম	কামরাঙা	কাঠাল	কলা
কমলা	লেবু	নারিকেল	পেঁপে
পেয়ারা	তরমুজ	লিচু	তেঁতুল
জলপাই	ডাব	জাম্বুরা	খেজুর
কিশমিশ

আমাদের জেনারেশনের অনেকেই সব ফলের নাম ঠিকমত জানে না। বাচ্চাকাল থেকে পড়াশুনার পাশাপাশি ফলের পিকচার দেখিয়ে কোন ফলের কি নাম, কি উপকারিতা, কি পুষ্টি গুনাগুন এতে বিদ্যমাণ তা শিক্ষাদান করানো উচিত। ফলের উপকারিতা বলে শেষ করা যাবেনা। বর্তমানে বাজারে নানান ফলের শরবত পাওয়া যায়।রেস্টুরেন্টগুলোতে ছেয়ে গেসে নিত্যনতুন সব শরবতের রেসিপিতে। কোন ফলে কি ভিটামিন তা জানতে পারবেন আমাদের অ্যাপটির মাধ্যমে।আশা করি বিভিন্ন ফলের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
পোষ্টি আপনাদের ভালো লাগবে।